سكر الحمل هو نوع من السكري الذي يصيب المرأة خلال فترة الحمل . و يحدث بسبب وجود نسبة كبيرة من الجلوكوز في الدم . و غالباً ما يتم التحكم في كمية الجلوكوز في الدم من خلال هرمون الأنسولين . و لكن بعض النساء أثناء فترة الحمل قد يعانوا من الإرتفاع الشديد للجلوكوز
في الدم و لا يتم التحكم في هرمون الأنسولين . عادة ما يتطور سكر الحمل بعد 28 أسبوع من الحمل و يختفي بعد ولادة الطفل و مع ذلك النساء الذين يتعرضوا للإصابة بسكر الحمل يكونوا عرضة للإصابة به في مرحلة أخري من حياتهم .
يمكن أن يؤثر سكري الحمل علي صحتك و صحة طفلك . و ذلك لحدوث مضاعفات سكر الحمل لهذا يجب علي المرأة الحامل التحكم في سكري الحمل من خلال تناول الأطعمة الصحية و ممارسة التمارين الرياضية إذا لزم الأمر و تناول الأدوية و ذلك للسيطرة علي سكر الحمل و تسهييل عملية الولادة و صحة الطفل .
و عادة ما يعود سكري الحمل بعد الولادة إذا لم يتم إتباع نظام صحي و سوف نطرح عليكي بالتفصيل كل ما تحتاجي معرفته من معلومات متصلة بهذا الموضوع :
و عادة ما يعود سكري الحمل بعد الولادة إذا لم يتم إتباع نظام صحي و سوف نطرح عليكي بالتفصيل كل ما تحتاجي معرفته من معلومات متصلة بهذا الموضوع :
أعراض سكر الحمل :
في كثير من الأحيان لا يظهر أعراض لسكر الحمل و لكن يفضل عمل إختبار دم في الفترة 8 – 12 أسابيع من الحمل . لتحديد إذا كنت تعاني من سكر الحمل أم لا و تفادي حدوث اي مضاعفات. يفضل قراءة المزيد عن سكري الحمل بعد تشخصيه مثل أنه يؤدي إلي بعض الأعراض التالية :
- جفاف الفم و زيادة الشعور بالعطش بإستمرار .
- الحاجة إلي التبول بشكل متكرر و خصوصاً ليلاً .
- الشعور بالتعب .
- الإلتهابات المتكررة مثل عدوي الخميرة .
- عدم وضوح الرؤية .
أسباب سكر الحمل :
يحدث سكر الحمل بسبب زيادة نسبة الجلوكوز في الدم . و يتم التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق هرمون الأنسولين و الذي يفرزه البنكرياس . و يحدث السكري بسبب عدم كفاية الأنسولين التي يتم إنتاجها و قد لا يعمل الأنسولين بشكل غير صحيح .
الأنسولين :
عند تناول الأطعمة يقوم الجهاز الهضمي بتكسير المواد الغذائية و إمتصاص المواد المغذية إلي مجري الدم . بعدها يتم إنتاج الأنسولين و يلعب دور مثل المفتاح . حيث يقوم بالسماح لخلايا الجلوكوز بالتحرك داخل الجسم للحصول علي الطاقة.
و بذلك فإن الانسولين يلعب دور :
– تنظيم كمية السكر في الدم و مد الجسم بالطاقة اللازمة .
– تخزين كميات السكر التي لا يحتاجها الجسم .
و أثناء فترة الحمل تنتج المشيمة بإنتاج العديد من الهرمونات مثل هرمون الأستروجين ، البروجسترون لتساعد الجسم في مقاومة الانسولين و إيقاف عمله و هذا قد يؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر في الدم . مع مررو أشهر الحمل تضعف الخلايا التي تحمل الجلوكوز إلي الجنين مما يؤدي إلي زيادة تخزين السكر في الخلايا .
عوامل تزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل :
يمكن أن يتطور سكري الحمل و لكن بعض النساء أكثر عرضة لتطوير مرض السكري و هي كما يلي :
إذا كان عمرك فوق 25 سنة : بعض النساء الأكبر سناً من 25 سنة عرضة لتطور مرض السكري .
تاريخ العائلة الصحي : إذا كان لديكي تاريخ عائلي لمرضي السكري مثل إصابة الأب أو الأم أو الأخوة أو الجدة ( أحد افراد العائلة المقربين ) بالسكري . أنتي أيضاً أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل إذا كنتي أصبتي بسكري الحمل من قبل .
- إذا تم إنجاب طفل من قبل كبير الحجم بمعني حوالي 4,3 كيلو جرام .
- إذا تم ولادة جنين ميت بدون معرفة السبب .
- إذا كنتي تعاني من زيادة سوائل الجنين .
- الوزن الزائد : يتطور مرض سكر الحمل مع زيادة كتلة و وزن الجسم عن 30 أو أعلي .
- إذا كنتي تعاني من إرتفاع ضغط الدم .
- إذا تم إنجاب طفل من قبل يعاني من عيب خلقي .
مضاعفات سكر الحمل :
معظم النساء قد يعانوا من سكر الحمل و إذا لم يتم العناية به بشكل جيد يمكن أن يؤدي إلي مستويات سكر غير منضبطة و يسبب مشاكل بالنسبة لكي و لطفلك .
و إليك المضاعفات التي قد تؤثر علي طفلك :
إذا كنتي تعاني من سكر الحمل قد يعرض طفلك للخطر .
الوزن الزائد عند الولادة : و ذلك لأن الجلوكوز الزائد في مجري الدم يعبر المشيمة و يمكن أن يؤدي هذا إلي زيادة وزن الطفل عن المعدل الطبيعي قد يصل إلي 9 كيلو .
قد يؤدي إرتفاع السكر في الدم إلي الولادة المبكرة لأن الطبيب في هذه الحالة ينصح بالولادة مبكراً قبل كبر حجم الطفل . في حالة الولادة المبكرة قد يؤدي إلي إصابة الطفل بمشاكل صحية مختلفة و خصوصاً مشاكل التنفس .
إنخفاض نسبة السكر في الدم : عندما تكون الأم مصابة بمرض سكر الحمل قد يؤثر ذلك علي الطفل و يؤدي إلي إصابته بنوبات شديدة نتيجة نقص السكر في الدم لديه . و قد ينصح الطبيب في هذه الحالة اللجوء إلي محلول الجلوكوز في الوريد حتي يعود مستوي السكر إلي المعدل الطبيعي. قد تكون الأم عرضة للإصابة بمرض السكري 2 بعد الولادة إذا لم يتم علاج سكري الحمل . يمكن أن يؤدي سكر الحمل إلي وفاة الطفل سواء قبل أو بعد الولادة بفترة بسيطة.
مضاعفات سكر الحمل علي الأم :
تتعرض الأم أيضاً لمخاطر و مضاعفات سكر الحمل إذا لم يتم التحكم فيه بسهولة :
إرتفاع ضغط الدم و حدوث تسمم الحمل : يزيد سكر الحمل من خطر إرتفاع ضغط الدم و كذلك حدوث تسمم الحمل و يعد ذلك من المضاعفات الخطيرة التي تهدد حياة الأم و الطفل .
يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بعد الولادة و لكن مع إتباع نمط حياة صحي و ممارسة التمارين الرياضية يحد من خطر الإصابة بمرض السكري 2 في المستقبل .
العلاجات الطبيعية لسكر الحمل :
مراقبة نسبة السكر في الدم بإنتظام : يفضل فحص نسبة السكر في الدم كل يوم و خصوصاً بعد وجبات الطعام للتأكد من أن لديكي مستوي سكر صحي .و لاشك بأن إختبار نسبة السكر في الدم بسيط جداً و يمكنك القيام به بنفسك .
تناول وجبة إفطار بسيطة :
قومي بتناول وجبة الإفطار كل يوم و تحديد وجبة بسيطة لا تحتوي علي كمية كربوهيدرات عالية يفضل الإعتماد بصورة أساسية علي البروتين و إليك خطة لوجبة إفطار مثالية :
- 1 كوب حليب .
- 2 ملاعق مصل الحليب .
- 1 معلقة زبدة البندق .
- 1 معلقة صغيرة من زيت جوز الهند .
تجنب تناول الفواكه و الخضروات التي تحتوي علي نسبة سكر عالية لأنه عند تناولها في الصباح يتم تخزين السكر في الدم .
تناول الطعام كل ساعتين :
ينصح الأطباء بتناول الطعام كل 2 – 3 ساعات بكميات صغيرة و خفيفة حتي لا تشعري بالجوع و إليك خطة مناسبة لتناول وجبات خفيفة و صغيرة :
الإفطار : 8,30 صباحاً .
وجبة خفيفة : 10:30 صباحاً .
الغذاء ما بين 12:30 – 13:00 .
وجبة خفيفة : 15:00 مساءاً .
العشاء : بين 17:30 – 18:00 مساءاً .
وجبة خفيفة : 8:00 – 8:30 مساءاً .
وجبة خفيفة : 10:30 – 6:30 .
البروتين :
إذا كنتي تتناولي وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية كما عرضنا و يوجد بها كربوهيدرات يجب تناول ما يقرب من 15 جرام بروتين لأنه يعمل علي كسر الكربوهيدرات و في نفس الوقت يمد الجسم بالسعرات الحرارية .
أفكار لتناول وجبة خفيفة :
- 1 تفاحة صغيرة + 1 معلقة زبدة الفول السوداني .
- 1/2 جرام عنب + 1 معلقة جبن .
- 2 ملاعق زبيب + 1/4 معلقة مكسرات .
- 1/2 موز + 1 معلقة صغيرة زبدة اللوز .
لا تتناولي الكربوهيدرات فقط :
لا ينصح بتناول الأطعمة المعلبة و أطعمة المطاعم لأن معظم هذه الأطعمة يكون من الصعب السيطرة علي نسبة السكر في الدم من خلالها و تضيف الكثير من السكر للدم .
يمكنك إختيار كربوهيدرات خفيفة مثل ما يلي :
- البنجر .
- الجزر .
- الخرشوف .
- الزبادي .
- الكرنب .
- البامية .
- البازلاء .
- اليقطين .
- الكوسا .
- الفاصوليا .
- العدس .
- الشوفان .
- القمح .
إتباع نظام غذائي صحي :
يفضل تناول مجموعة من الأغذية الصحية للتحكم في نسبة السكر في الدم و الحفاظ علي وزن صحي . و لا ينصح الأطباء بفقدان الوزن أثناء فترة الحمل حتي لا يؤثر ذلك علي نمو الجنين
و يفضل إتباع نظام غذائي يشمل الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و منخفض الدهون و السعرات الحرارية . قد تحتاج المرأة الحامل و المريضة بالسكر إلي إستشارة الطبيب حول أفضل نظام غذائي لها لتحقيق نتائج جيدة و صحية .
و يفضل إتباع نظام غذائي يشمل الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و منخفض الدهون و السعرات الحرارية . قد تحتاج المرأة الحامل و المريضة بالسكر إلي إستشارة الطبيب حول أفضل نظام غذائي لها لتحقيق نتائج جيدة و صحية .
ممارسة التمارين الرياضية :
يفضل ممارسة النشاط البدني بإنتظام لأنه يلعب دور رئيسي في خطة علاج سكر الحمل و ذلك لأن ممارسة التمارين الرياضية تساعدك تحفيز إنتقال الجلوكوز إلي خلايا الجسم و تنشيط الطاقة . كما أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة في تقليل تشنجات الظهر و العضلات و التورم و الإمساك و صعوبة النوم و تسهل من عملية الولادة .
تناول الأدوية : في حالة عدم إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية يفضل حقن الأنسولين لخفض نسبة السكر في الدم . و تذكر الدراسات بأن حاولي 10 – 20 % من النساء المصابين بالسكري بحاجة إلي حقن الأنسولين للوصول إلي نسبة السكر الطبيعية في الدم .كما أن الأدوية عن طريق الفم أمنة و فعالة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق